48岁亨利晒健身视频，肌肉线条堪比现役！公开完整训练计划：7项动作循环10组

　　8月15日，阿森纳名宿蒂埃里·亨利在社交账号上甩出一段健身视频。说实话，这身材——退役这么多年，上半身肌肉线条分明，精壮得跟现役球员似的。球迷们一看就炸了：这哪像48岁？直接喊他“老战神”。

　　更绝的是，他连训练计划都公开了，配文就一句话：“重复造就习惯。”你猜具体怎么练？7项动作——硬拉、俯身划船、挺举、前蹲、推举、后蹲、俯卧撑，一口气连着做完，然后休息2分钟，再把这一整套循环重复10遍。杠铃配重也交代得清清楚楚：两边各挂30磅，一边是2片15磅的杠铃片，另一边是3片10磅的——为啥不对称？因为杠铃片不够用了。再加上杠铃杆本身的重量，这细节，够实在。

　　这份计划一出来，评论区全是感叹号：自律到这种程度，谁顶得住？

　　说起来，亨利1977年8月17日出生，再过两天才满49岁。作为阿森纳历史最佳射手，他在枪手8年打进228球，拿过2次英超冠军，还帮法国队捧起1998年世界杯和2000年欧洲杯。退役后当过摩纳哥、蒙特利尔冲击和法国U21队的主教练，今年又带法国国奥队拿了巴黎奥运会银牌，最近转型做电视转播嘉宾。跟那些退役后发福的球星不一样，亨利硬是把高强度训练坚持到了现在。这次曝光的循环训练，大概就是他常年自律的一个缩影——哪有那么多天生好身材，不过是把重复练成了习惯。

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